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Paso 3: Sea más activo: Sus Elecciones
Un estilo de vida saludable consiste en muchas pequeñas elecciones. A continuación, le ofrecemos algunas ideas-formas para aumentar su nivel de actividad física, al elegir hacer las cosas de una manera un poco diferente.
| Si normalmente... |
entonces haga lo siguiente! |
| conduce al trabajo |
camine, patine o ande en bicicleta |
| se estaciona lo más cerca posible de la tienda |
estaciónese más lejos |
| recoge a los niños de la escuela en automóvil |
camine a recoger a los niños |
| saca al perro al patio |
lleve a su perro a pasear |
| usa el elevador |
use las escaleras |
| pide que le traigan el almuerzo |
camine y recoja su almuerzo |
| se relaja mientras los niños juegan |
participe en las actividades de sus hijos |
| usa un carrito de compras |
cargue una canasta con sus compras |
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